۵ راهکار برای رهایی از مشکلات رندگی
تاریخ انتشار: ۴ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۲۴۵۲۱
گاهی دلمان میخواهد همه چیز را ول کنیم و بیخیال تلاش کردن شویم. گاهی اوقات استرس و اضطراب تحمل نکردنی میشود. از همین رو در ادامه به شما راهکارهایی را معرفی میکنیم که در شرایط این چنینی حسی بهتر داشته باشید. با دیجی رو همراه باشید.
۱. در تله “دنیا همین است” نیفتید
این باور یک نوع تعصب شناختی است که مورد مطالعه چند تن از روانشناسان قرار گرفته و به عنوان مثال گاهی اوقات مردم این نگرش را دارند که اگر دیگران فقیر هستند، حتما سزاوار فقر هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۲. به خودتان یادآوری کنید که شما دارید بهترینتان را انجام میدهید
دکتر Fran vertue برای وقتهایی که از زندگی احساس خستگی میکنید این طور میگوید:
به خودتان یادآوری کنید که در حال حاضر با شرایط و منابعی که در اختیار دارید، در حال انجام بهترینتان هستید. انعطاف پذیری را تمرین کنید تا بتوانید از فرصتها به منظور ایجاد تغییر بهره ببرید.
۳. از دام “من باید سختتر کار کنم” دوری کنید
اگر سعی دارید برای مقابله با استرس، کشمکش یا خستگی، از تلاش برای کار بیشتر و سختتر بهره بجویید، بهتر است که کمی آرام بگیرید. همانطور که در بالا گفته شد احتمالا در حال حاضر دارید بهترینتان را انجام میدهید. اینکه به خودتان بگویید جواب حل مشکلاتتان فقط سختتر کار کردن است ایده صحیحی نیست. شما نباید به خودتان بگویید که به اندازه کافی تلاش نمیکنید، بلکه باید استراتژیتان را عوض کنید.
۴. وقتی از زندگی خسته هستید، حواستان به بیش از حد فکر کردن باشد
مردم اغلب سعی میکنند با فکر کردن زیاد مشکلاتشان را حل کنند. با اینکه این روش بدیهی است، اما باید حواستان باشد که فکر کردن بیش از حد هنگامی که در حال و هوای افسردگی هستید، در واقع کیفیت تولید راه حل برای حل مشکلاتتان را کاهش میدهد. اگر تا به الان به اندازه زیاد و کافی به مشکلاتتان فکر کردهاید، پس بفهمید که جواب مشکلاتتان در فکر کردن بیشتر نیست. به خودتان استراحتی بدهید تا در مورد چیزهای کوچک اقدامی بکنید تا شرایطتان بهتر شود نه اینکه مدام وقتتان را به فکر کردن بگذرانید.
۵. ریتمتان را منظم کنید
سعی کنید ریتمی منظم برای خوابیدن، معاشرت و کار کردن داشته باشید. منظم کردن این ریتمها به منظم کردن مود و انرژیتان کمک میکند.
منبع: دیجیرو
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: سبک زندگی مشکلات گاهی اوقات مشکلات تان خود تان فکر کردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۲۴۵۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تهران دوباره بارانی می شود؟/ پیشبینی هوای تهران طی پنج روز آینده
به گزارش خبرآنلاین، اداره کل هواشناسی استان تهران از وقوع رگبار باران در تهران از چهارشنبه (۱۱ اردیبهشت) و افزایش دما تا پنج روز آینده خبر داد.
ایسنا در خبری نوشت: برپایه بررسی نقشههای پیشیابی و واکاوی الگوهای همدیدی وضعیت جوی استان تهران طی سه روز آینده آسمانی صاف تا قسمتی ابری، گاهی همراه با وزش باد و از روز سه شنبه (۱۱ اردیبهشت) افزایش سرعت وزش باد و در ارتفاعات در بعضی ساعتها افزایش ابر پیشبینی میشود.
همچنین از روز چهارشنبه تا پایان هفته جاری (۱۲ تا ۱۴ اردیبهشت) افزایش ابر، گاهی وزش باد شدید و رگبار پراکنده باران با احتمال رعد و برق در پارهای نقاط به ویژه در ارتفاعات مورد انتظار است. طی پنج روز آینده روند تدریجی افزایش دما در سطح استان پیشبینی میشود.
بر اساس اعلام اداره کل هواشناسی استان تهران، ورامین با بیشینه دمای ۲۸ درجه سانتیگراد گرمترین نقطه استان تهران در ۲۴ ساعت گذشته گزارش شده است.
آسمان تهران فردا (۱۰ اردیبهشت) صاف تا قسمتی ابری، گاهی وزش باد با حداقل دمای ۱۸ و حداکثر دمای ۲۷ درجه سانتیگراد و طی سهشنبه (۱۱ اردیبهشت) صاف تا قسمتی ابری و وزش باد، در بعضی ساعتها افزایش باد با حداقل دمای ۱۹ و حداکثر دمای ۲۷ درجه سانتیگراد پیشبینی میشود.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900588